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Sakura

17
Ago18

VITAMIN PUNCH!!! SMOOTHIE ANTI-IDADE E ÓPTIMO PARA PROLONGAR O BRONZEADO

著者 PUBLICADO POR Neurótika Webb

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Ohayou! お早う!

 

Com a época de praia em full swing, temos que ter cuidados redobrados com a nossa pele.  Isto porque os raios solares danificam a pele a nível celular, a pele desidrata com mais facilidade, a exposição solar em demasia provoca envelhecimento precoce, e podia estar aaqui o resto do dia a fazer uma lista dos malefícios do excesso de sol.

 

Mas há um benefício MUITO importante, especialmente para nós mulheres, a síntese da Vitamina D que é super importante para a fixação do cálcio nos ossos.

E já que vamos à praia, outra das coisas boas é ficarmos com aquele tom de pele douradinho e saudável.

 

Para ajudar a nossa pele porque não começar do interior? 

Este smoothie tem imensas vitaminas óptimas para a pele, é anti-envelhecimento e ajuda a manter o bronzeado!

Aviso: só se deve beber este smoothie no máximo 2 vezes por semana, porque tem 5 vezes a dose diária recomentada de Vitamina A e tudo o que é em excesso faz mal.

 

SMOOTHIE LARANJA & CENOURA

 

1 Laranja descascada (rica em vitamina C, anti-oxidante, anti-radicalar)

1 Cenoura descascada (rica em Beta-Caroteno, que ajuda a manter o bronzeado, que se converte em vitamina A, anti-envelhecimento e reparador dos tecidos)

1 Colher de Chá de Gengibre em pó (anti-oxidante e anti-idade)

 

Junte os ingredientes no liquidificador até estarem reduzidos a puré. Pode juntar água se a mistura ficar muito grossa.

10
Ago18

DIY BÁLSAMO CONTORNO DE LÁBIOS E OLHOS ANTI-RUGAS

著者 PUBLICADO POR Neurótika Webb

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Ohayou! お早う!

 

Provavelmente muitas de vós não se lembram, mas em tempos idos os contornos de olhos era "olhos e lábios", mas porque é que se havia de vender só um produto quando se podem vender dois? 

Mas a verdade é que pode usar-se o mesmo produto nas duas áreas. 

 

Esta é a receita que uso para os meus sticks anti-rugas, contorno de olhos e lábios. A receita dá para 10 sticks. É 100% natural e também compro os meus sticks numa loja que vende estes tubos que são feitos de plástico reciclado...portanto é tudo green!

Esta receita custa cerca de 6,50 Euros, fazendo o cálculo das quantidades usadas, e já com os 5 Euros dos tubos de stick, o que dá 65 cêntimos por cada unidade. Não é mau, pois não?

 

Estes tubos são super práticos, tanto para aplicar no contorno dos olhos e no dos lábios, como pode também ser usado diretamente em zonas secas ou rugas mais profundas.

 

Atenção que este produto é anti-rugas, ou seja atenua e previne, não é propriamente um "apaga rugas"!

Mas como tem Franckinsence (também conhecido como Olíbano), que é um activador da micro-circulação, quando aplicado nos lábios tem um efeito de plumping, ou seja, os lábios ficam mais volumosos. Quando aplicamos sentimos uma espécie de fomigueiro, que é esse efeito de activação da micro-circulação.

 

A vantagem destes produtos DIY (Do-It-Yourself) é que as concentrações são mais altas que as dos produtos que se vendem nas lojas, neste caso, a Vitamina E tem uma concentração de 5%, enquanto os das lojas têm (por norma) 1%.

Mas vamos então ao que interessa:

 

KUCHI – EYE & LIPS CONTOUR


2 Colheres de Sopa de Óleo de Arroz (rico em vitamina E e uniformiza o tom da pele)

1 ½ Colher de Sopa de Cera de Abelha 

2 Colher de Sopa de Manteiga de Macadâmia (anti-rugas e firmeza)

1 Colher de Chá de Extracto de Sementes de Toranja (conservante natural)

25 gotas de óleo essencial de Franckinsence (anti-rugas e firmeza, activadoe da micro-circulação)

25 gotas de óleo essencial de Pactchouli (anti-rugas e frimeza)

½ Colher de Chá (ou 1 cápsula) de vitamina E (anti-oxidante, anti-inflamatório, anti-envelhecimento e refirmante)

10 Tubos de Stick Labial

 

OPCIONAIS SE USAR SÓ NOS LÁBIOS:

1 Colher de Chá de aroma de morango

1 Colher de Sopa de framboesas secas reduzidas a pó, para dar cor.

 

OUTROS OPCIONAIS:

1 Colher de Chá de mica mineral, para dar brilho,

1 Colher de Chá de Zinco em pó para dar protecção solar.

 

INSTRUÇÕES:

1. Num recipiente próprio para micro-ondas deite a cera, a manteiga de macadâmia e o óleo de arroz. 

2. Vá aquecendo em períodos de 30 segundos, até estar tudo derretido. Não marque mais de 30 segundos de cada vez para a mistura não ir por fora.

3. Junte os restantes ingredientes e mexa bem até a mistura estar homogénea.

4. Deite nos tubos e deixe arrefecer.

 

E então divirtam-se!

 

09
Ago18

IDEIAS DECORATIVAS PARA PERFUMAR O AMBIENTE

著者 PUBLICADO POR Neurótika Webb

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Ohayou! お早う!

 

Isto tudo começou com enfeites para a árvore de Natal...umas estrelas em tecido.

Depois tive a ideia de pôr óleos aromáticos no enchimento, mas a coisa não correu muito bem porque os óleos mancharam-me o tecido!

Mas depois fiz estas, para a casa de férias (estrelas do mar e vianas...um tema muito marítimo!), mas neste caso, depois de meter o enchimento quase todo, no centro, meti o enchimento com os óleos aromáticos num pequeno envelope feito com papel de cozinha...e resultou!

 

Além de decorativos, perfumam o ambiente sem serem agressivos, e duram bastante tempo pois o enchimento tem a capacidade de preservar os óleos intactos.

 

Podem ainda fazer estrelas em tons mais natalícios e pendurá-las na árvore de Natal, o que é uma decoração original e diferente das habituais estrelas de vidro (plástico?) compradas nas grandes superfícies.

 

Deixo-vos 2 receitas de aromas que poderão usar...ou então façam experiências e criem os vossos!

 

AROMA DE NATAL (que deixa a casa a cheirar a bolos!)

- 5 gotas de óleo essencial de Anis Estrelado

- 10 gotas de óleo essencial de Canela

- 10 gotas de óleo essencial de Cravinho

- 5 gotas de óleo essencial de Baunilha

 

AROMA FLORAL (o que está nas estrelinhas ali de cima)

- 5 gotas de óleo essencial de Lavanda

- 5 gotas de óleo essencial de Alecrim

- 5 gotas de óleo essencial de Canela

- 5 gotas de óleo essencial de Olíbano (Franckinsence)

- 5 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang

- 5 gotas de óleo essencial Patchouli

 

Este último foi uma experiência "a olho", mas resultou muito bem. O aroma é suave e deixa o ambiente com cheirinho a "limpo".

Ambas as formulações têm canela, que é um óptimo repelente de insectos.

 

MATERIAL PARA AS ESTRELAS

- 20 cm de tecido (c/ 1,50m de largo)

- Enchimento (se for para o quarto, recomendo o anti-alérgico)

- Botões madrepérola para o centro

 

Divirtam-se!

08
Ago18

SMOOTHIES PARA MANTER A LINHA O ANO INTEIRO

著者 PUBLICADO POR Neurótika Webb

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Ohayou! お早う!

 

Este post é uma republicação de um artigo que escrevi no ano passado para o site da Revista Baton. O artigo foi um dos que teve mais visualizações no site (tirando o das Kardashians), e como estamos a chegar ao Verão, é uma boa oportunidade de recuperarmos os "bons hábitos" que deitámos pela janela fora para abraçar a época de excessos que se estende do Natal à Páscoa!

 

Todas sabemos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e, devido à vida stressante que levamos, a mais negligenciada. Normalmente pegamos no que está mais à mão no frigorífico, um iogurte líquido, e corremos porta fora. A meio da manhã, dá-nos a fome e vamos ao café mais próximo comer um bolinho ou um pãozinho. Ora são estes maus hábitos que fazem com que as nossas barriguinhas não diminuam de tamanho e andamos inchadas que nem uns perus em véspera de Natal.

 

Está na altura de mudar de hábitos e aqui está a solução para este problema: os smoothies!

 

VANTAGENS DOS SMOOTHIES

 

Os smoothies são uma fonte de vitaminas, enzimas e minerais e como são de digestão fácil o nosso corpo absorve facilmente os nutrientes. São óptimos para estabilizar os níveis de açúcar, além de facilitarem o trânsito intestinal e são uma excelente maneira de consumirmos várias frutas e legumes ao mesmo tempo.

As receitas que lhe sugerimos aqui garantem que se sentirá saciada até à hora do almoço, sem necessitar de recorrer a snacks a meio da manhã.

São fáceis de preparar, basta juntar os ingredientes numa misturadora e triturar durante 1 minuto, ou no próprio dia ou na véspera, conservando no frigorífico. Cada receita dá para 2 copos.

 

Passemos às receitas.

 

SMOOTHIE QUEIMA GORDURAS

 

Este smoothie contém dois ingredientes aceleradores do metabolismo, o primeiro é Pimenta de Caiena (que é picante). Vários estudos demonstram que este ingrediente ajuda a queimar gordura, devido à Capsaicina, que ajuda a eliminar os ácidos gordos no fígado, tecidos e músculos. O outro ingrediente é a Canela, que ajuda a regular o açúcar no sangue (glucose), mantendo-nos saciadas, a glucose determina se armazenamos ou queimamos a gordura. Além disso, a canela contém poderosos antioxidantes, que ajudam a nossa pele a manter-se jovem.

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INGREDIENTES

 

2 Chávenas de água de coco
1 Chávena de morangos
1 Manga
1 Colher de sopa de gengibre fresco cortado
½ Colher de chá de Canela
1 Pitada de pimenta de caiena

 

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SMOOTHIE ENERGÉTICO DE ABACATE E GENGIBRE

 

Este smoothie contém vários ingredientes que irão dar-lhe energia durante toda a manhã e o abacate vai mante-la saciada. Ah, e sabe a biscoitos de gengibre!

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INGREDIENTES

 

1 Copo de leite de cajú
1 Colher de sopa de sementes de chia
1 Colher de café de gengibre em pó
1 Colher de chá de canela
1/2 Abacate
1/2 Chávena de folhas de espinafre
1 Colher de sopa de manteiga de amêndoa
1/2 Banana ou stevia para adoçar

 

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SMOOTHIE BRONZEADOR DE ABÓBORA

Para as viciadas no Pumpkin Pie Latte da Starbucks, esta é uma alternativa saudável e que nos irá dar energia durante toda a manhã. Apesar de se associar a abóbora ao Outono e Inverno, este é um óptimo legume para incluir na nossa dieta e preparar a pele para a praia, visto que é rico em beta-caroteno e vitamina C.

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INGREDIENTES

 

1 Chávena de puré de abóbora
½ Colher de sopa de gengibre em pó
2 Colheres de sopa de sementes de abóbora frescas
1 Colher de sopa de pólen de abelha
1 Colher de sopa de óleo de côco
½ Colher de chá de canela
½ Colher de chá de noz-moscada
1 Colher de sopa de mel
1 Chávena de água
1 Quadrado de chocolate negro

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SMOOTHIE REGULADOR DE AMENDOIM E FRUTOS VERMELHOS

 

Como já se devem ter apercebido, escolhemos gorduras saudáveis para os nossos smoothies. Para termos energia o corpo queima gordura, daí a gordura ser fundamental na nossa dieta. A que escolhemos para esta receita foi a manteiga de amendoim, mas para quem não gosta ou é alérgico, pode ser substituída por manteiga de amêndoa. Outro dos ingredientes chave é a couve (pois…nós tivemos a mesma reacção!), que é muito rico em fibra e ajuda a regular o trânsito intestinal, mas nem vai dar pelo travo amargo deste legume.

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INGREDIENTES

 

1 Chávena de leite ou chá verde frio
1 Colher de sopa de sementes de chia
1 Colher de sopa de manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa
1 Chávena de frutos vermelhos
½ Chávena de couve cortada
1 Colher de chá de mel (opcional)

 

 

08
Ago18

SABONETES EXFOLIANTES ANTI-CELULÍTICOS

著者 PUBLICADO POR Neurótika Webb

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Ohayou! お早う!

 

Um dos motivos que me levou a tentar a minha sorte nestas lides de fazer cosméticos, é que ao longo da minha vida tenho estado ligada ao sector de uma forma ou de outra.

 

Comecei a minha vida profissional numa marca de alta cosmética, como assistente, depois fui formadora tanto na área da cosmética profissional como da dermocosmética. Finalmente fui trabalhar para a comunicação social, em 2 revistas femininas e 1 masculina, onde também se falava de cosmética.

 

Mas foi enquanto formadora de dermocosmética que descobri o "poder das plantas" (é um termo um bocadinho cliché, mas enfim!). Apaixonei-me por marcas como a Phyto, a Lierac ou a Caudalie, pela sua eficácia e pelo cuidado e respeito que têm pelo meio ambiente, assim como o recorrerem a antigas formulações absolutamente extraordinárias, como é o caso do Beauty Elixir da Caudalie.

 

Outra das vantagens dos produtos DIY é que nos permite trabalhar com concentrações mais altas dos princípios activos, tornando assim os resultados visivelmente mais rápidos.

 

Deixo-vos então a minha receita de sabonetes exfoliantes anti-celulíticos.

 

INGREDIENTES:

 

1 Chávena de base de sabonete glicerinado de aloé vera Melt & Pour

2 Colheres de sopa de óleo de maíz (refirmante)

1 Colher de sopa de manteiga de macadâmia (rica em vitamina E, activadora da circulação)

1 Colher de sopa de carvão activado (desintoxicante)

1 Colher de café de cafeína anidra em pó (anti-celulitico)

1 Colher de café de extrato de noz de cola (estimula a produção de colagéneo e elastina)

1 Colher de café de extrato de guaraná (anti-celulítico)

1 Colher de café de extrato de cavalinha (drenante e refirmante)

1 Colher de sopa de caroço de azeitona moído (exfoliante natural)

1 Colher de chá de mica mineral ultrafina prateada ou dourada (opcional, deixa a pele brilhante)

Alcool num borrifador.

Molde de silicone

 

Pode juntar óleos essenciais para aromatizar o sabonete. Eu usei sândalo, ylang ylang, rosa mosqueta e vetiver.

 

PREPARAÇÃO

 

- Num recipiente junte a base glicerinada, o óleo de maíz e a manteiga de macadâmia. Leve a mistura ao micr-ondas até derreter. É aconselhável fazê-lo em intervalos de 30 segundos, para evitar que venha por fora. A cada intervalo mexa a mistura para ajudar a manteiga de macadâmia a incorporar com o sabonete.

 

- Após estar a mistura derretida, junte o resto dos ingredientes. Eu costumo juntar os ingredientes em pó primeiro enquanto está quente, assim que a retira do micro-ondas a mistura começa a arrefer e solidificar.

 

- Finalmente deite a mistura no molde de silicone (eu tenho um que faz 6 sabonetes) e borrife a superfície com álcool para não formar bolhas. Os seus sabonetes estão prontos a desenformar passadas cerca de 12 horas. (estão sólidos antes, mas convém esperar pelo menos este período)

 

Divirtam-se!

 

 

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